6月11日下午,新街口社区教育学校进入志成小学,开展了本学期最后一次亲子课堂。活动吸引了20余对一年级亲子参与,由国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师郭娅老师组织开展。
活动以“情绪”为主线贯穿始终,处处渗透“情商”概念。情商,即情绪商数,情商高的表现包括清楚认识自身情绪、妥善管理情绪、激发自己的正面情绪、认识他人的情绪,以及具有同理心,可以关心和安抚他人等。
针对情绪的认知和识别,郭老师设计了游戏“大风吹”,引导亲子回忆自己的近期情绪,还组织亲子进行“表情对对碰”,用各类表情传达出多种多样的情绪。通过游戏,亲子之间逐渐增进了默契程度,越来越可以清晰地展现自己,并且读懂对方。
接下来,亲子共同学习了绘本《菲菲生气了》,并通过填写情绪金字塔,了解主人公菲菲的期待、感受和内心的深层渴望。大家还结合自己的生活经历,生动表演出绘本中的情景,进一步体会菲菲具有怎样的心理状态。
欢欣热闹的环节过后,亲子进入到了“冥想时刻”。事实上,孩子和成人的情绪认知复杂度不同,成人多角度看事物,认知评估速度快,而孩子往往只从某一方面看事物,理智还没有起作用时,情绪就已经到来了。郭老师告诉大家,当我们有了一些情绪,可以尝试这种“冥想”的方式,不仅可以直面自己的情绪,也可以得到一定程度的放松。
对于面对情绪、接纳情绪这件事,郭老师还提供很多方法,比如转移注意力、合理宣泄、改变认知、寻找社会支持。家长们在活动尾声时也与孩子进行了充分讨论,设计出一系列情绪管理方法,从而更好地获得积极情绪,营造良好的亲子关系。
(文字:李然 摄影:陈晓松、郭雨)